Với trẻ em, giấc ngủ có một ý nghĩa vô cùng quan trọng. Nó là chìa khóa để bé yêu có thể phát triển trí nhớ, thể chất cũng như chiều cao.
Vậy, thời gian ngủ cho trẻ theo từng độ tuổi như thế nào? Dưới đây sẽ là những thông tin về giấc ngủ cho trẻ sơ sinh tới 1 tuổi mẹ cần biết.
Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh
Trẻ sơ sinh chưa biết phân biệt ngày đêm, do đó trẻ cần ngủ cũng như bú mẹ bất kể lúc nào.
Theo các chuyên gia, trẻ sơ sinh sẽ ngủ khoảng 16-18 giờ mỗi ngày. Thường trẻ sẽ ngủ liên tục từ 2 – 4 giờ sau đó thức dậy vì đói.
Mẹ có thể dạy trẻ cách phân biệt ngày đêm bằng cách ban ngày thì khi cho trẻ bú sẽ tương tác với trẻ nhiều hơn. Ban đêm nên tắt ánh sáng và làm mọi thứ nhẹ nhàng, yên tĩnh.
Thời gian ngủ của trẻ 3 tháng tuổi
So với lúc mới sinh thì thời gian ngủ của trẻ trong giai đoạn này giảm đi nhiều. Một ngày trẻ ngủ trung bình 14-16 tiếng một ngày được chia thành 9-10 tiếng ban đêm và 4-5 tiếng ban ngày.
Nếu như mẹ muốn tập cho con ngủ theo giấc của gia đình thì đây chính là khoảng thời gian lý tưởng nhất.
Thời gian ngủ của trẻ 4 – 6 tháng tuổi
Trẻ trong độ tuổi này ngủ 12 – 14 tiếng 1 ngày, ban ngày bé sẽ ngủ 3 lần, mỗi lần 2 – 3 tiếng.
Trẻ sẽ có xu hướng ngủ nhiều vào ban đêm, ít vào ban ngày.
Mẹ nên xây dựng cho bé một khuôn mẫu giấc ngủ để con đi vào giấc ngủ một cách nhanh chóng cũng như dễ dàng hơn.
Thời gian ngủ cho trẻ 6-9 tháng tuổi
Trẻ trong độ tuổi này ngủ khoảng 14 tiếng một ngày. Con sẽ có một giấc ngủ ngắn vào buổi sáng và buổi chiều khoảng 2 – 3 giờ.
Đa phần trẻ trong giai đoạn này đã có thể ngủ xuyên đêm, rất nhiều bé không cần phải bú đêm.
Đây cũng là khoảng thời gian trẻ biết ngồi, tập đứng nên cần phải có một giấc ngủ đêm chất lượng để ngày hôm sau có năng lượng trở lại.
Thời gian ngủ cho bé 9 – 12 tháng tuổi
Trẻ giai đoạn này mỗi đêm ngủ khoảng 10 – 12 giờ và ngủ 2 – 3 giờ vào ban ngày.
Trẻ thường có nhiều hoạt động ăn uống, vui chơi nên không ngủ nhiều như trước.
Thời gian ngủ bé trên 1 tuổi
Từ một tuổi trở đi, trung bình mỗi ngày bé sẽ ngủ khoảng 12 – 14 giờ. Và thời gian ngủ như vậy kéo dài tới khi bé 2 – 3 tuổi.
Giấc ngủ rất quan trọng với trẻ vì đây là thời gian trẻ tiết ra nhiều hormone tăng trưởng khi ngủ, đặc biệt hormone tăng trưởng này thường được tiết ra mạnh hơn khi ngủ sâu.
Cha mẹ nên quan tâm nhiều hơn tới giấc ngủ của con để đảm bảo con sẽ có được một giấc ngủ thật chất lượng.
Tổng hợp
